Misture os sentidos

Escolha uma música , feche os olhos e visualize os sons que nascem da melodia. Depois olhe para uma tela e imagine sons variados. Entre na tela e tateie o espaço do quadro, os objetos, as pessoas. Sinta os aromas do lugar e o paladar dos pratos presentes na mesa em outra tela

Meditação 4 -LIBERE UM SOM

Você está muito silencioso?
Libere um som para descontrair.
Qualquer som: um la-la-la m pa-pa-pa, um tachn-tchan-tchan ou qualquer outro.

Durante um minuto, integre-se a esse som e procure movimentar os braços e as pernas para acompanhar esse som que sai de sua boca.